Dharana é um termo do sânscrito que se refere à prática de concentração mental intensa e focada. Na tradição do yoga e do hinduísmo, Dharana é considerada uma etapa fundamental do caminho espiritual.
Significado e Prática de Dharana:
Definição: Dharana significa concentração ou fixação da mente em um único ponto. Esse ponto pode ser um objeto físico, uma imagem mental, um som (como um mantra) ou um conceito abstrato.
Objetivo: O objetivo de praticar Dharana é treinar a mente para se tornar unidirecional e focada, eliminando distrações e permitindo um estado de atenção plena em um único tema.
Técnicas: As técnicas para alcançar Dharana incluem fixar a atenção em um ponto físico (como uma vela acesa), repetir um mantra continuamente, visualizar uma imagem mental ou focar na respiração.
Benefícios: A prática regular de Dharana pode melhorar a capacidade de concentração, reduzir o estresse e aumentar a clareza mental. Também pode preparar a mente para estágios mais profundos de meditação.
Em resumo, Dharana é uma prática poderosa que ajuda a desenvolver e fortalecer a capacidade de concentração mental, sendo uma etapa importante no caminho rumo à paz interior e à realização espiritual no yoga e em outras tradições contemplativas.