Exercício físico na melhor idade
A atividade física na terceira idade é de extrema importância por vários motivos:
Saúde física: Ajuda a manter a saúde cardiovascular, fortalece os músculos e ossos, melhora a flexibilidade e a coordenação motora, reduzindo o risco de quedas e fraturas.
Saúde mental: Contribui para o bem-estar psicológico, reduzindo o estresse, ansiedade e sintomas de depressão. Estimula a produção de endorfinas, promovendo sensação de prazer e melhorando a qualidade do sono.
Manutenção da independência: A prática regular de atividade física ajuda os idosos a manterem sua autonomia e independência funcional por mais tempo, permitindo que realizem suas atividades diárias com mais facilidade.
Socialização: Participar de atividades físicas em grupo pode proporcionar oportunidades de interação soci...
