Arquivo de saude - Saúde na Net

Set32024 by jcmoraesNo Comments

Alguns benefícios da acerola.

Os principais benefícios do consumo de acerola para a saúde são: Previne o envelhecimento precoce: A acerola é rica em vitamina C, que protege a pele dos danos causados pelos raios solares, ajudando a evitar o surgimento de rugas e linhas de expressão. Além disso, a vitamina C contribui para a produção de colágeno, uma proteína que mantém a pele firme e evita a flacidez. Facilita o emagrecimento: Com seu teor de fibras, a acerola ajuda a prolongar a digestão, reduzindo a sensação de fome e, portanto, o consumo de alimentos ao longo do dia. Além disso, a acerola é baixa em carboidratos e calorias, tornando-a uma boa opção para dietas de perda de peso. Fortalece o sistema imunológico: A vitamina C da acerola tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que fortalecem o sistem...

Ago142024 by Eduardo duduNo Comments

Jejum intermitente x saúde

Dicas, Saúde

O jejum intermitente tem se tornado popular por seus possíveis benefícios à saúde. Aqui estão alguns dos principais benefícios que muitos estudos e especialistas destacam: Controle de Peso e Redução de Gordura Corporal: O jejum intermitente pode ajudar a reduzir a ingestão calórica total e melhorar o metabolismo, o que pode levar à perda de peso e redução da gordura corporal. Melhoria na Sensibilidade à Insulina: Esse tipo de jejum pode melhorar a sensibilidade à insulina, ajudando a controlar os níveis de açúcar no sangue e a reduzir o risco de diabetes tipo 2. Aumento da Saúde Cardiovascular: Pode contribuir para a redução da pressão arterial, níveis de colesterol e triglicerídeos, todos fatores importantes para a saúde do coração. Melhoria na Função Cerebral: Alguns estudo...

Jul102024 by jcmoraesNo Comments

Alguns benefícios da prática de Yoga.

Saúde, Yoga

A prática regular de yoga oferece uma série de benefícios significativos para a saúde e o bem-estar: Redução do estresse e ansiedade: A yoga é eficaz na redução do estresse, ajudando a promover sensações de bem-estar através da liberação de neurotransmissores como dopamina, endorfina e serotonina, o que pode até mesmo prevenir transtornos mentais como a depressão. Combate à inflamação: Através da prática regular, a yoga pode ajudar a combater os efeitos de agentes inflamatórios que afetam o corpo, contribuindo para a redução de dores e desconfortos. Alívio de dores: Melhora a flexibilidade e fortalece os músculos, proporcionando estabilidade às estruturas corporais e reduzindo dores musculares e posturais comuns. Redução dos sintomas da TPM: Pode aju...

Jun192024 by jcmoraesNo Comments

Os benefícios do morango.

Saúde

Os morangos oferecem uma variedade impressionante de benefícios para a saúde: Diminuição do colesterol: Graças aos polifenóis como as antocianinas, os morangos ajudam a reduzir os níveis de triglicerídeos e colesterol LDL, prevenindo doenças cardiovasculares. Controle da pressão arterial: Rico em potássio e água, o morango promove a saúde arterial e auxilia na eliminação do excesso de sódio, o que ajuda a controlar a hipertensão. Regulação do açúcar no sangue: As fibras solúveis e os polifenóis presentes nos morangos retardam a absorção de glicose, sendo benéficos para quem tem pré-diabetes ou diabetes. Melhora da capacidade cognitiva: Os flavonoides dos morangos aumentam o fluxo sanguíneo cerebral e estimulam neurotransmissores, contribuindo para a memória e reduzindo o risc...