Como melhorar os níveis de colesterol através da atividade física
A atividade aeróbica desempenha um papel crucial no controle do colesterol e na saúde cardiovascular em geral. Aqui estão algumas das maneiras pelas quais o exercício aeróbico pode ajudar a gerenciar os níveis de colesterol:
Importância da Atividade Aeróbica no Controle do Colesterol
Aumento do Colesterol HDL ("bom"): O exercício aeróbico pode aumentar os níveis de colesterol HDL, que ajuda a remover o colesterol LDL (colesterol "ruim") das artérias e transportá-lo para o fígado para excreção. Níveis mais altos de HDL estão associados a um menor risco de doenças cardíacas.
Redução do Colesterol LDL ("ruim"): Embora o impacto do exercício aeróbico sobre os níveis de colesterol LDL possa ser mais modesto comparado ao aumento do HDL, a atividade física regular pode ajudar a reduzir o...