A atividade física na terceira idade é de extrema importância por vários motivos:
Saúde física: Ajuda a manter a saúde cardiovascular, fortalece os músculos e ossos, melhora a flexibilidade e a coordenação motora, reduzindo o risco de quedas e fraturas.
Saúde mental: Contribui para o bem-estar psicológico, reduzindo o estresse, ansiedade e sintomas de depressão. Estimula a produção de endorfinas, promovendo sensação de prazer e melhorando a qualidade do sono.
Manutenção da independência: A prática regular de atividade física ajuda os idosos a manterem sua autonomia e independência funcional por mais tempo, permitindo que realizem suas atividades diárias com mais facilidade.
Socialização: Participar de atividades físicas em grupo pode proporcionar oportunidades de interação social, reduzindo o isolamento e promovendo o senso de pertencimento e conexão com outras pessoas.
Prevenção de doenças: Reduz o risco de desenvolver doenças crônicas como diabetes, hipertensão arterial, osteoporose e doenças cardiovasculares, que são mais comuns em idosos sedentários.
Melhora da qualidade de vida: A atividade física regular contribui para uma melhor qualidade de vida geral, aumentando a energia e a disposição para realizar as atividades do dia a dia.
Por esses motivos, incentivar e apoiar a prática de atividade física na terceira idade é fundamental para promover um envelhecimento saudável e ativo.