Arquivo de Yoga - Saúde na Net

A prática regular de yoga oferece uma série de benefícios significativos para a saúde e o bem-estar: Redução do estresse e ansiedade: A yoga é eficaz na redução do estresse, ajudando a promover sensações de bem-estar através da liberação de neurotransmissores como dopamina, endorfina e serotonina, o que pode até mesmo prevenir transtornos mentais como a depressão. Combate à inflamação: Através da prática regular, a yoga pode ajudar a combater os efeitos de agentes inflamatórios que afetam o corpo, contribuindo para a redução de dores e desconfortos. Alívio de dores: Melhora a flexibilidade e fortalece os músculos, proporcionando estabilidade às estruturas corporais e reduzindo dores musculares e posturais comuns. Redução dos sintomas da TPM: Pode aju...

Dharana é um termo do sânscrito que se refere à prática de concentração mental intensa e focada. Na tradição do yoga e do hinduísmo, Dharana é considerada uma etapa fundamental do caminho espiritual. Significado e Prática de Dharana: Definição: Dharana significa concentração ou fixação da mente em um único ponto. Esse ponto pode ser um objeto físico, uma imagem mental, um som (como um mantra) ou um conceito abstrato. Objetivo: O objetivo de praticar Dharana é treinar a mente para se tornar unidirecional e focada, eliminando distrações e permitindo um estado de atenção plena em um único tema. Técnicas: As técnicas para alcançar Dharana incluem fixar a atenção em um ponto físico (como uma vela acesa), repetir um mantra continuamente, visualizar uma imagem mental ou focar na respi...

Yoga

Alguns benefícios da prática de Yoga.

Yoga – Significado e Prática de Dharana