Arquivo de Esportes - Saúde na Net

A flexibilidade motora é uma componente fundamental da aptidão física que se refere à capacidade das articulações de se moverem através de toda a sua amplitude de movimento. A importância da flexibilidade para a saúde geral e os motivos pelos quais deve ser treinada incluem: 1. Melhora da Performance Física Amplitude de Movimento: Aumenta a amplitude de movimento das articulações, permitindo uma execução mais eficiente e correta de movimentos. Prevenção de Lesões: Reduz o risco de lesões durante atividades físicas ao permitir que os músculos e articulações se movam de forma mais fluida e controlada. 2. Redução da Dor e Desconforto Alívio de Tensões Musculares: Ajuda a aliviar tensões e dores musculares, especialmente nas costas, pescoço e ombr...

O treino analítico desempenha um papel crucial no aperfeiçoamento dos fundamentos de passe no futebol. Aqui estão algumas razões pelas quais é importante: Foco na técnica correta: No treino analítico, os jogadores podem se concentrar especificamente na técnica de passe, isolando esse aspecto do jogo. Isso permite que eles pratiquem repetidamente a técnica correta, como a posição do pé, o contato com a bola e o acompanhamento do passe. Identificação e correção de erros: Ao isolar o passe, os treinadores e jogadores podem identificar com mais facilidade os erros na técnica e corrigi-los. Isso pode incluir problemas como a má postura, a falta de precisão ou a falta de força no passe. Desenvolvimento da confianç...