Arquivo de Cultura - Saúde na Net

Jul242024 by Eduardo duduNo Comments

Exercício físico na melhor idade

Cultura, Dicas

A atividade física na terceira idade é de extrema importância por vários motivos: Saúde física: Ajuda a manter a saúde cardiovascular, fortalece os músculos e ossos, melhora a flexibilidade e a coordenação motora, reduzindo o risco de quedas e fraturas. Saúde mental: Contribui para o bem-estar psicológico, reduzindo o estresse, ansiedade e sintomas de depressão. Estimula a produção de endorfinas, promovendo sensação de prazer e melhorando a qualidade do sono. Manutenção da independência: A prática regular de atividade física ajuda os idosos a manterem sua autonomia e independência funcional por mais tempo, permitindo que realizem suas atividades diárias com mais facilidade. Socialização: Participar de atividades físicas em grupo pode proporcionar oportunidades de interação soci...

Jul182024 by Eduardo duduNo Comments

Como melhorar os níveis de colesterol através da atividade física

Cultura, Saúde

A atividade aeróbica desempenha um papel crucial no controle do colesterol e na saúde cardiovascular em geral. Aqui estão algumas das maneiras pelas quais o exercício aeróbico pode ajudar a gerenciar os níveis de colesterol: Importância da Atividade Aeróbica no Controle do Colesterol Aumento do Colesterol HDL ("bom"): O exercício aeróbico pode aumentar os níveis de colesterol HDL, que ajuda a remover o colesterol LDL (colesterol "ruim") das artérias e transportá-lo para o fígado para excreção. Níveis mais altos de HDL estão associados a um menor risco de doenças cardíacas. Redução do Colesterol LDL ("ruim"): Embora o impacto do exercício aeróbico sobre os níveis de colesterol LDL possa ser mais modesto comparado ao aumento do HDL, a atividade física regular pode ajudar a reduzir o...

Mai142024 by jcmoraesNo Comments

Maio Amarelo – Conscientização no Trânsito

Cultura

Este mês, vamos abordar a importância da Conscientização no Trânsito para a redução de acidentes. O tema central deste ano é "A paz no trânsito começa por você". Já parou para pensar como suas atitudes diárias, responsabilidades e emoções influenciam a forma como você dirige um veículo, uma motocicleta, uma bicicleta ou mesmo como se comporta como pedestre? O Departamento de Saúde do Servidor compilou dados relevantes sobre o trânsito, destacando os principais fatores de risco e oferecendo dicas para evitar acidentes. Você sabia que em 2023 a Organização Mundial da Saúde (OMS) publicou um novo Relatório Global sobre a Situação da Segurança Rodoviária, trazendo informações cruciais sobre a segurança no trânsito? Em uma escala global, houve 1,19 milhão de mortes no trânsito em 2021....

Mai122020 by jcmoraesNo Comments

Passeios em Família !

Cultura

Passeios em família são ótimas maneiras de criar laços mais fortes, criar memórias duradouras e desfrutar do tempo juntos. Aqui estão algumas ideias para passeios em família que podem ser divertidos e memoráveis: Parques Naturais: Explore parques naturais locais, faça caminhadas, piqueniques e observe a vida selvagem. Museus e galerias de arte: Aproveite para aprender algo novo juntos em um museu ou galeria de arte. Muitos oferecem exposições interativas que são divertidas para todas as idades. Praias ou lagos: Um dia na praia ou à beira de um lago pode ser relaxante e divertido. Construa castelos de areia, nade ou simplesmente relaxe ao sol. Zoológicos e Aquários: Visitar zoológicos e aquários é sempre emocionante, especialmente para as crianças. É uma oportunidade para aprend...