Quinta-feira, Janeiro 9Dicas para sua Saúde

alimentacao

Alguns benefícios da acerola.

Alguns benefícios da acerola.

alimentacao, Dicas, Frutas, Saúde
Os principais benefícios do consumo de acerola para a saúde são: Previne o envelhecimento precoce: A acerola é rica em vitamina C, que protege a pele dos danos causados pelos raios solares, ajudando a evitar o surgimento de rugas e linhas de expressão. Além disso, a vitamina C contribui para a produção de colágeno, uma proteína que mantém a pele firme e evita a flacidez. Facilita o emagrecimento: Com seu teor de fibras, a acerola ajuda a prolongar a digestão, reduzindo a sensação de fome e, portanto, o consumo de alimentos ao longo do dia. Além disso, a acerola é baixa em carboidratos e calorias, tornando-a uma boa opção para dietas de perda de peso. Fortalece o sistema imunológico: A vitamina C da acerola tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que fortalecem o sistem...
Comida Fit: O Que É e Como Pode Transformar Sua Vida

Comida Fit: O Que É e Como Pode Transformar Sua Vida

alimentacao, Dicas, Saúde
Você provavelmente já ouviu falar sobre comida fitness, certo? Muitas vezes, o termo "fitness" é associado a pessoas que estão em ótima forma física, com uma alimentação rigorosa e dietas que visam um corpo estético. Embora isso seja verdade em parte, o conceito de comida fit vai além disso. A comida fitness se diferencia por ser composta principalmente por ingredientes que ajudam a melhorar o desempenho do corpo durante as atividades diárias e, especialmente, durante os exercícios físicos. Por exemplo, um cardápio fitness inclui alimentos ricos em antioxidantes, proteínas e carboidratos com baixo índice glicêmico, como a batata-doce. Para quem deseja manter uma alimentação saudável, alcançar um bom condicionamento físico e promover uma boa saúde geral, a...